QUICK START YOGA nova radionica u Floor-u

Zašto Quick start yoga? Zato što vas želimo „obučiti“ u kratkom roku da svladavanjem osnova steknete mogućnost samostalnog vježbanja. Naučit ćemo vas kako da uvođenjem samo 10 minuta vježbanja u svoj radni dan poboljšate svoj fizički status i svoj psihički mir. Naš je stav da je mnogo bolje vježbati 10 minuta dnevno i truditi se da to bude što češće, nego ne vježbati uopće pod izlikom nedostatka vremena ili pak vježbati s vremena na vrijeme punim intenzitetom pod rizikom od ozljede, preforsiranja. Kontinuitet je ono što vam želimo dati, iako ste mislili da za vas nije moguć. Ono što ćemo na trosatnoj radionici QUICK START YOGA raditi je sljedeće: - Naučit ćemo nekoliko trikova za brzo zagrijavanje tijela - Naučit ćemo Pozdrave Suncu dinamične yoge i istesati ih do savršenstva kako biste ih sami mogli prakticirati kod kuće, kao idealnu, univerzalnu metodu vježbanja, istezanja i jačanja čitavog tijela - Naučit ćemo prepoznati nepravilan dah i naučit ćemo vas kako barem nekolio puta u danu usmjeriti pažnju na vlastito disanje te ga malom korekcijom u potpunosti prilagoditi opuštanju i osvježavanju tijela - Naučit ćemo vas jednostavnoj tehnici opuštanja, uz pomoć daha i vizualizacije Dakle, zaključimo, u 3 sata radionice dobit ćete 3 alata i bit ćete osposobljeni: - Za 10minutno fizičko vježbanje - Za 10minutno ispravljanje disanja - Za 10minutno opuštanje, A sve to moći ćete kombinirati i upotrebljavati u toku dana, na vaš način. Nakon 3 tjedna, slijedi follow-up radionica, za sva vaša dodatna pitanja, komentare naučenog i primijenjenog, razgovor o onome što ste zamijetili te produbljivanje naučenog. Quick start yoga nova je radionica, a osmislili smo je za one koji: - Su već puno puta počinjali vježbati, ali nisu dovoljno ustrajni - Nemaju vremena za odlazak u teretanu ili na fitness više puta tjedno - Preferiraju vježbati sami - Žele biti u mogućnosti vježbati bilo kada i bilo gdje - Svakodnevno su izloženi stresu i traže jednostavan i brz način poboljšanja sveopćeg stanja organizma - Nisu raspoloženi za mnogo učenja i komplicirane nove tehnike - Žele brze razultate - Čuli su za yogu, ali smatraju da zbog nedostatka fleksibilnosti yoga nije za njih Koji je cilj: - Osposobiti vas u kratkom vremenu za samostalno vježbanje - Naučiti vas kako uklopiti neke od tehnika yoge u svakodnevni život i iskoristiti male „rupe“ u prebukiranom rasporedu - Upoznati vas s osnovnim asanama (yoga položajima) i naučiti vas njihovom pravilnom izvođenju u kratkom slijedu koji ćete lako moći sami izvoditi – Pozdrav Suncu - Upoznati vas s najjednostavnijim tehnikama relaksacije koje ćete moći bilo gdje primijeniti - Osvijestiti vam važnost daha i naučiti vas kratku tehniku disanja koju ćete s radošću primjenjivati od jutra do mraka jer nije nimalo zahtjevna termin održavanja radionice; 21.11. 2015. od 10 do 13 sati PODACI ZA UPLATU; BOOMERANG Društvo sportske rekreacije Ehrlichova 3, 10020 Zagreb OIB: 81529537076 MB: 2072157 IBAN: HR16 2402006-1100568045 svrha uplate: quick start yoga radionica cijena radionice: 200 kn (za uplate do srijede 25.11. uključujući i srijedu) 250 kn (za uplate 26. i 27.11.)

BOOMERANG Društvo sportske rekreacije
Ehrlichova 3, 10020 Zagreb
OIB: 81529537076
MB: 2072157
IBAN: HR16 2402006-1100568045
svrha uplate: quick start yoga radionica
cijena radionice: 200 kn (za uplate do srijede 25.11. uključujući i srijedu)
250 kn (za uplate 26. i 27.11.)